척추전문가가 말하는 디스크환자에게 안 좋은 운동

두배로 더 나쁜 운동 다리꼬는건 더 최악 좋은 운동 조셉 자세 나쁜 동작 고양이 자세도 비추
디스크 환자에게만 안 좋은거임!