영양제 3년 넘게 먹고 느낀거

잠자는 시간 6시간 이하인 사람들은

영양제 개비싼거 오래 먹는 것 보다 수면시간 1시간 늘리는게 훨씬 효과가 좋다

수면시간만 충분히 확보하면 신체적으로도 좋고 살도 덜찌고 다이어트할 때는 잘빠지고 운동 하면 근육도 더 많이 붙는다

정신적으로도 매우 도움된다. 우리가 따로 명상을 하거나 심리상담을 받는게 아니라면 정신적으로 휴식하는건 수면 뿐이다.

여가생활 더 하고싶다고 잠 줄여가면서 즐겨봐야 제대로 즐기지도 못하고 다음날 살아있는 시체처럼 지내지 말자.

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