체력 없으면 천천히 걸으면 됨
이거저거 정보 주워듣지 말고 걍 뛰면 됨
근손실
근육통, 관절통 있으면 걸으면 됨
근데 그 공복감에 적응하는게 처음에 쉽지 않고
또 뛰고와서 칼로리, 지방 다 빠지면 기운 없어서
몸 으슬으슬 추워지는데 이때 잘 먹어주면 됨.
과식만 안하면 웬만한거 먹어도 살 안찜.
체력 없으면 천천히 걸으면 됨
이거저거 정보 주워듣지 말고 걍 뛰면 됨
근손실
근육통, 관절통 있으면 걸으면 됨
근데 그 공복감에 적응하는게 처음에 쉽지 않고
또 뛰고와서 칼로리, 지방 다 빠지면 기운 없어서
몸 으슬으슬 추워지는데 이때 잘 먹어주면 됨.
과식만 안하면 웬만한거 먹어도 살 안찜.
