넘사벽 가성비+건강 식재료

냉동고등어 + 에어프라이기

조리법이 간단하고

값이 싸고

맛있고

무엇보다 건강에 너무 좋아서

인간은 고등어를 먹으라고 대놓고 만든 수준임ㄷㄷ

– 고등어의 효능 –

오메가-3 (EPA·DHA) 풍부 → 심혈관 건강 개선

뇌 건강·염증 감소

단백질과 비타민 D 풍부

즉, 고등어 같은 등푸른 생선을 일주일 2~3번 먹는 건 오히려 심장병·뇌졸중 위험을 줄인다는 연구가 많음.

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