치매 걸릴 확률 낮추는 법.jpg

경페커서트
‘
‘숨차게 걸으세요’
뇌속
1.00
아밀로이드 축적
90
저강도+ 단시간 걷기
자료: 서울대병원 . 한림대동탄성심병원
대상: 치매 진단 받지 않은151명
80
억제 효과 X
단위: 표준섭취계수울(SUVR)
기준: 비거기군 (주 40분 미만 걷기)
70
고강도+장시간 걷기
309 억제
60
50
기준시점
4년 뒤

경페권서트
KBS9
‘순차게 걸으세요’
고강도
걸을 때 숨이 찰 정도
장시간
매일 50분 이상

경페몰서트
‘
‘순차게 걸으세요’
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김지육 한림대동단성심병원 정신건강의학과 교수
(고강도) 걷기름 통해서 뇌험류 자체름 증가 시길 수 있습니다.
미세 아교 세포들의 어떤 활성화 통해서
실질적으로 대뇌 아밀로이드틀 배출올 시키논 .
훨신과 김지 $

경페혼서트
‘순차게 걸으세요
66
65세 이전부터 고강도 장시간 걷기 시작해야”
화 ! 71새