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자신의손올
이용안적정4향확인법
저논 매 끼니마다 탄단지와 채소 비율올 의식적으로 맛취 먹논데요.
식단 어플을 이용해 g 단위로 조절한 적도 있지만 요즘은 적당히 손
올 이용해 적정 식사랑울 맞춥니다.
단백질은 꼭 챙격 먹는 게 좋아요
+물 하루 6~7잔도
자신의 손올 이용한 한 끼 적정 식사랑 화인법
3개
모
단빨질
반수화물
지방
Mo
[화디 논터
GNeT하다 y도
‘손가나} 튼
단백질 탄수화물 – 손을 모아 더 달라고 한다
채소 – 정권을 지른다.
지방 – 엄지를 치켜 세운다.
