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90.00
kg
BMI 26.9 과체중
d
8okg
IRzdy
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[InBody270]
신장
나이
성별
검사일시
183cm
남성
2025.08.18. 07.32
Comrositiom Alysrs
인바디점수
hoh &urt
우리 몸올 이루고 있는 물
체수분
49.3
41,4~50.6
근육올 만들어 주는
단백질
13.5
11,1-13.5
82/100 점
체성분 종합점수입니다. 근육이 매우 많은 경우
떠들 단단하게 해주는
무기질
4.71
3.83~4.69
100점을 넘올 수 있습니다.
남은 에너지름 저장해 놀은
체지방량
14.7
8.9~17.7
체중조절
WCialil Lmrral
체수분 단백질 무기질 체지방울 모두 합하면
체중
82.2
62,6-84.8
적정체중
79.4 kg
체중조절
-2.8 kg
지방조절
2.8 kg
근육조절
0.0 kg
골격근 지방분석 Muscle-Fat
FIll w8I
비만평가
UIlirsily Ealil oller
표준이하
표준
표준이심
BMI
다표준
저체중
버과체중
체중
115
심한과체중
Wiilu
82,2
골격근량
110
체지방률
버표준
경도비만
미비만
38.7
복부지방률
Iit-Hi’ Naalu
체지방량
340
0,80
0,90
가내Kml7
14.7
0.90
내장지방레벌
VcGil Ful L G디I
비만분석
낮음
놈음
Ubusity Anilysis
표준이화
T준
포준의신
연구항목
oararlvkird
BMI
100
150
18 5
220
230
300
35.0
400
45 0
500
550
Inrli v
(koym )
24.5
제지방량
67.5 kg
56.4~68.9
체지방표
15.0
200
25 0
30.0
35.0
40 0
450
500
기초대사량
1827 kcal
1728~2030
Friutil lVIal
17.9
비만도
112 %
90-110
권장섭취열량
2819 kcal
운동소비열량
Culliw Euviklill 에 Exn
부위별근육분석
Scpmcntal L cin Amlysis
부위별체지방분석
Scpmcntil Fut Annlysis
골프
145 | 게이트볼
156
걷기
164
요가
164
배드민터
186 | 탁구
186
테니스
247 | 자전거
247
표준
표준
표준
복상
247
247
등산
268 | 줄념기
288
에어로박
288 | 조경
288
표준
오른
표준이상
오른
축구
288 | 수영
288
검도
411| 라켓볼
471
스퀴시
411| 태권도
471
표준
표준
표준
표준
#연재 체중 기준
*30분 운동 기준
임피던스
liiicuk
RA
LA
TR
RL
LL
*부뒤걸저지방문석은 주정치입니다
Z) 20uiz| 293
315,5
24,5
266.6
275.4
IC)N 259.
283.7
21.1
229.2
236.0
신체변화 Body
CTU;itJuyy Hislur
체중
40.5
골격근량
38.
Selel Mirls iss
21.0
체지방률
(%0)
17.9
체3
weli
술먹다가 갑자기 뒷골 땡김이 심하게 느껴저서
다음날 병원에 갔더니 혈압 재고 피검사를 하더라구요.
결과는 고혈압(170에 120) + 중성지방 위험 (정상 150, 측정결과 1400)
의사도 놀라고 저도 놀라고.
의사가 계속 이 상태면 주무시다가 갑자기 죽어도 이상하지 않은 수치라며
약 처방을 해주더군요. 그러면서 살을 빼면 수치도 좋아지니 술 줄이시고, 식단 관리하시고, 운동하라고 하시더군요.
그래서 그대로 했습니다.
술 끊었고, 식단은 인터넷 찾아보니 박용우의 스위치온 다이어트
운동은 원래 하던 테니스 + 헬스장에서 주 3회 두시간씩 근력운동과 유산소 병행했습니다.
오늘이 건강관리 시작한지 딱 5주차.
몸무게는 8키로 빠지고, 혈압은 118-86, 중성지방 수치는 550으로 떨어졌습니다.
의사선생님이 저 보자마자 못알아볼 뻔 했다고. ㅎㅎ 살 어떻게 그렇게 뺐냐고 신기해하시더라구요.ㅎㅎ
처음엔 매일 마시던 술도 못마시고, 좋아하던 라면, 떡볶이도 못먹어서 너무 힘들었는데
이제는 술생각도 안나고, 라면, 떡볶이 못지 않게 맛있는 다이어트 음식들이 많더라구요.
특히 방울 토마토는 정말 아. 너무 맛있더라구요. 다이어트전에는 제 돈으로 사본적 한 번도 없는 식품인데
요즘엔 떨어지기 무섭게 채워놓고 있습니다. ㅎㅎ
이번주 주말에 푸꾸옥에 놀러가는데
놀러 가서는 조금 여유있게 먹고 맥주도 한 두잔 마시고 오려구요.
다녀와서는 계속 다이어트 이어나갈 생각입니다.
목표는 몸무게 78키로, 체지방률 15 언더로 만들고 6개월 유지하기!!
쉽지 않을 것 같지만 그래도 열심히 해서 건강하고 이쁜 몸 만들고 싶네요.ㅎㅎ
혹시나 다이어트 하다가 이슈가 있거나 하면 또 후기 올려보겠습니다.
