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The Daily 50 For Beginners %6
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팔급혀펴기 50회
(초심자는 일어서서 벽 집고)
스위트 50회
(초심자는 의자 끝에 앉있다 일어나기)
런지 50회
(초심자는 의자에 손 짚고)
벽 스위트 (월핏) 50초
플행크 50초
익숙해지면 세트 무게 추가
“”저것도 안 되는데요”” →병원부터 가보라고 함;;
(SOUND)운동 초심자도 무조건 따라할수 있는 10분 홈트
The Daily 50 For Beginners %6
팔급혀펴기 50회
(초심자는 일어서서 벽 집고)
스위트 50회
(초심자는 의자 끝에 앉있다 일어나기)
런지 50회
(초심자는 의자에 손 짚고)
벽 스위트 (월핏) 50초
플행크 50초
익숙해지면 세트 무게 추가
“”저것도 안 되는데요”” →병원부터 가보라고 함;;
