이미지 텍스트 확인
보통 러넣만 하는 사람들은 웨이트 안 하더군요
러널크루 보면 웨이트 하는 비율 거의 없음
저 같은 경우도 러딩 좋아해서 5km 22분 정도로 뛰는데 뭐 빠르
지논 않아도 느리지도 않은 듯 현재 75kg인데 몸무게 6Okg대
로 빼면 더 빨라질 듯요 마라토너들 보면 18Ocm에l 5Okg대라
고 하더군요
헬스가 훨씬 종은 이유가
운동한 티가 나조
러널은 1년올 하튼 10년올 100년올 하튼 전혀 몸 변화 없음 X
헬스는 1년 2년 3년 몸이 계속 변함
헬스+러넣이 가장 종조
근데 러넣만 하는 사람들 웨이트 체감상 99% 안 함요
실제로 러널크루에 헬스인? 없다고 화도 무방
이래서 러널보다 헬스가 낫다는 거지 헬스+러님 둘 다 병행해야
복근이 나와서 종조 오해 없으시길 바람
둘 다 병행하는 게 가장 좋긴함
