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윗몸일으키기중손상되기 쉬운 부위
허리
척주펴에 압박이 가해지면서 안에 있는
디스크가 밖으로 튀어나올
윗몸일으키기 효과 내는 동작
@크런치 양손올 귀에 대고 등과 바닥
사이 주먹 하나가 들어갈 정도로 상체
들 들어 버린다.
@플행크 엎드려 주먹올 진 상태로 양
팔굽치틀 안주으로 구부런 채 몸통올
들어 운려 버린다
군대, 소방공무원 기타등등
체육관련 테스트에 어김없이 등장하는 유서깊은 ㅂㅅ운동
허리가 박살나는가
목 디스크를 유발하는가
대체할수있는 복근운동이 있는가
복근이 임무수행을 하면서 가장 중요한 근육인가
의학 전문가들이 제발 하지좀 말라고 말리는가
