잠자는 자세 하나 바꿨더니 10년 묵은 통증이 사라짐

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mangchiman_ 2025-04-29
매일 밤, 당신은 목과 어깨릇 망치고 있없다
자세 하나 바켓더니
10년 묵은 통증이 사라켓어
스트레칭 마사지
추나 도수치료 하기 전에
2주만 이 자세로 자랑
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mangchiman_ 2025-04-29
왜 ‘손바닥올 천장으로 향하게 해서
똑바로 누위서 자는 것만으로
어깨가 나아질 수 잇율까?
평소 옆으로 누위 자거나
엎드러서 자거나 하면
어깨가 안으로 말리고
어깨 앞쪽 근육과 인대가 긴장해
아침에 일어뉴올 때
뼈근하고 결리고 너무 고통이지.
손바닥올 천장으로 향하게 해서
똑바로 누위서 자면
어깨가 외회전되면서
관절 구조들이 열리게 된다
밤새 둘럿던 부위가 해방되면서
통증이 완화돌 수 있어

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mangchiman_ 2025-04-29
작성자
처음에는 아무리 노력해도
자세가 망가질 수도 있어
일어나보면 만세름 하고 있거나
옆으로 돌아서 자고있거나
충분히 그럴 수 있지
하지만 몸이 점점 기억해!
2주 정도만 매일 잠들기 직전에
5초씩만 점검하여 반복하면
무의식적으로 자세름 유지하게 퇴거야
이건 내가 직접 경험해보고
신기해서 손 글이야
다들 어깨, 목 통증에서 해방되길!
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