간장계란밥 벌크업 치트키네요

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쌀
신
0
7
톤

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IVAYaIU

벌크업할때 음식 고르는 기준 중에

1. 자주 먹어도 물리지 않음

2. 조리 간단

3. 한번에 많은 양 섭취 가능

4. 가성비

5. 탄단지

이렇게 있는데 전부 충족하는게 간계밥임 ㄷㄷ

한끼에 계란 5개 / 밥 300그램

하루 두끼는 간계밥으로 때움 / 나머지는 일반식

이제 한달 됐는데 3키로 증량

모든 부위 최대 무게 중량업

역시 돌고 돌아 간계밥

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