이미지 텍스트 확인
혈당 착한 음식 순위 1~50
위
혈당 반응 BEST
교위z 35원
‘pasta
마카다미아
에그마요생러드
평균 혈당 23.1상승
평균 혈당 31.5 상승
아본드
올리브오일
평균 혈당 26 상승
평균 혈당 31.7 상승
땅콩
양갈비구이
평균 혈당 26.9 상승
평균 혈당 32 상승
치즈
장어소금구이
평균 혈당 27 상승
평균 철당 32.2 상승
호두
림크램
평균 혈당 28 상승
평균 철당 32.3 상승
두유
삶은계란
평균 혈당 28.1 상승
평균 혈당 32.7 상승
오물켓
20 해신탕
평균 혈당 28.8 상승
평균 혈당 33.2 상승
막스견과류
21 라따뚜이
평균 혈당 29.6 상승
평균 혈당 33.4상승
어복쟁반
22 참치회
평균 혈당 29.8 상승
평균 혈당 33.5 상승
10 그리요거트
23 계란점
평균 혈당 30.4 상승
평균 혈당 33.9 상승
소고기수육
24 대게
평균 혈당 31 상승
평균
혈당 34.1 상승
12 땅콩버터
25 소곧창구이
평균 혈당 31.2 상승
평균 혈당 34.5 상승
13 육사시미
평균 혈당 31.5 상승
pasta
혈당 반응 BEST 초원_
20242
‘2025 2
50위
26 감바스
목살생러드
평균 혈당 34.8 상승
평균 혈당 36.7 상승
27 고등어회
40
모든회
평균 혈당 34.9상승
평균 철당 37 상승
28 방어회
연어회
평균 혈당 35.1상승
평균 철당 371 상승
29 돼지목살구이
42 토마토계란볶음
평균 혈당 35.2 상승
평균 혈당 372 상승
30 우상견
43 구운닭가슴살
평균 혈당 35.5 상승
평균 혈당 37.4 상승
31 막창구이
44 구운치권
평균 혈당 35.6 상승
평균 혈당 37.7 상승
32 연어설러드
오리백숙
평균 혈당 35.7 상승
평균 혈당 37.7 상승
33 아보카도
광어회
평균 혈당 35.9상승
평균 혈당 37.7 상승
34
통닭구이
채끝스테이크
평균 혈당 36.2 상승
평균 혈당 37.9 상승
35 두부유부초밥
두부설러드
평균 혈당 36.5 상승
평균 혈당 37.9상승
36 양꼬치
소고기구이
평균 혈당 36.6 상승
평균 혈당 37.9상승
대창구이
50 두부
평균 혈당 36.6 상승
평균 혈당 38 상승
38 삼겹살구이
평균 혈당 36.7 상승
pasta
혈당 나뿐 음식 7~50위
혈당 반응 WORST
1위 –
2024 –
25위
2025 ‘
김밥
메주리알장조림
평균 혈당 66.5 상승
평균 철당63.0 상승
삶은고구마
15 당수육
평균 혈당66.2 상승
평균 혈당62.9 상승
짜장면
잠빛
평균 혈당65.9상승
평균 철당 62.6 상승
제육뒷밥
물냉면
평균 혈당65.7 상승
평균 혈당 61.7 상승
어묵볶음
점닭
평균 혈당65.6 상승
평균 혈당 61.6 상승
카례라이스
순대
평균 혈당65.5 상승
평균 혈당 60.6 상승
쌀국수
20 비번밥
평균 혈당 64.8 상승
평균 혈당 60.3 상승
잔치국수
21 우동
평균 혈당64.5 상승
평균 혈당 60.2 상승
라면
22
막국수
평균 혈당 64.4 상승
평균 혈당 60.1 상승
10 메밀국수
옥수수
평균 혈당 64.2 상승
평균 혈당 60.7 상승
잡채
제육볶음
평균 혈당63.7 상승
평균 혈당 60.7 상승
12 부대찌개
25 모름초밥
평균 혈당 63.4상승
평균 혈당 59.6 상승
13 떡볶이
평균 혈당 63.3 상승
pasta
혈당 반응 WORST
26위
2024
2025
50위
26 돈가스
39 갈비탕
평균 혈당 59.2 상승
평균 혈당 53.0 상승
떡갈비
40
베이글
평균 혈당 58.1상승
평균 혈당 52.4 상승
28 추어탕
감자튀김
평균 혈당 57.0 상승
평균 혈당 52.1 상승
29 돼지불고기
42 고등어구이
평균 혈당 56.8 상승
평균 혈당 51.5 상승
30 닭볶음탕
닭갈비
평균 혈당 56.5 상승
평균 철당 51.5 상승
31 소고기불고기
44 순대국
평균 혈당 56.4 상승
평균 혈당 50.9 상승
32 부추전
45 햄버거
평균 혈당 56.1상승
평균 혈당 50.7 상승
33 계란볶음밥
토마토파스타
평균 혈당 55.4 상승
평균 혈당 50.7 상승
34 김치복음밥
양념치권
평균 혈당 55.4 상승
평균 혈당 50.0 상승
35 간장계란밥
48
갈비점
평균 혈당 55.1 상승
평균 혈당 49.7 상승
36 닭강정
치권설러드
평균 혈당 55.0 상승
평균 혈당 48.6 상승
콩국수
50 샌드위치
평균 혈당 55.0 상승
평균 혈당 47.9 상승
38 김치전
평균 혈당 53.7 상승
pasta
림밥
한국의음식 오밥?
아니 내 제육이!
