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뇌를 쉬게 해주는 휴식법

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요선 어째
쉬어도 쉬어도 피곤이 안 풀리나
열정에 기름봇기
청:드회 금괴 열성은 음되하는 소설먼지
Couytiahl 201- 먼지에 기금듯기 Aiigils lesensd

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피곤해 라는 말을
입에 달고 사능 사람들이 있다
열정에 기름봇기
청:드회 금피 열7은 응권하는 소설렌지
CoDyiahl 2017 먼집데 기금듯기 Alrgilstesers]

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하루 종일 잠을 자고
휴가루 내고 여행올 다녀오도
심치어 아무것도 하지 않앞논데도
열정에 기름봇기
청:=회 금과 열청은 응원하는 소설먼지
Cunyatll 2D17 면집데 기금-기 Alrighlstesens]

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다음 날이면 달라진 게 없다
열정에 기름봇기
청:드회 금과 열성은 음원하는 소설먼지
Cogytianil 201- 먼지에 기금듯기 AIlrghlslesensd

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‘오늘 왜 이렇게 피곤한 거야?’
열정에 기름봇기
청춘드의 곰과 열청은 음되하는 소설렌지
CoDyatl 201- 왼집데 기금-기 Aliigs[esens1

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그런데 어쩌면 그거
당연한지도 모르다
열정에 기름골기
정촉득의 꼼과 열정드 응리하느 소브레치
Coowriant 2017 얼정에 기극늦기 Nignsroorr]

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휴식을 ‘몸이 쉬는 거라고 생각하는 이들은
사실
열정에 기름봇기
청:=회 금과 열7은 응원하는 소설먼지
Conyanl 2017 면지데 기금듯기 Alrigiisiesens]

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단 한 번도
‘뇌v 쉬게 한 적은 없으니까
열정에 기름봇기
청춘드회 꼼과 열청은 응원하 소설먼지
Conyianl 2017 왼지데 기금듯기 Aliigilstesens ]

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다시 말해 당신이 피곤한 건
몸이 지친 게 아니라는 말이다
열정에 기름봇기
청춘드회 금피 열청은 응원하는 소설먼지
CoDyanl 2017 왼집데 기금듯기 Aliigilstesens ]

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뇌과학자이자 정신과 의사인 구가야 아키라
그분 현대인들이 놓치는
중요한 사실 하나름 지적있다
열정에 기름봇기
청소=기 금과 열성은 음원하는 소설먼지
CuDyani 2017 면집데 기금듯기 Alrighislesens]

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우리가 휴식올 취하거나
심치어 아무것도 하지 안논 순간에도
열정에 기름픽기
청춘둘외 금괴 열성은 응원하논 소설폐지
E기oaii
2017 면리데 기금무기 Alrignlslesens]

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우리의 뇌는 에너지틀 쓰고 있다는 것
열정에 기름봇기
청춘중의 금과 열성은 응원하는 소설폐지
CoDwrianl 201- p데 기금-기 Alrgilsle-ens]

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그런데 더욱 심각한 건
열정에 기름골기
청:드의 금과 열청은 응원하는 소설폐지
CoDygnl 2017 먼지데 기금듯기 Alrigilstesens ]

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그때 쓰는 에너지가 뇌 전체 에너지의
무려 60~~8O퍼센트라는 것이다
열정에 기름골기
청춘드리 콤과 열청은 음원하논 소설박지
Couyranl 2017 먼전데 기금듯기 AIrgnistesene d

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그러니 우리논 아무것도 하지 안논데도
늘 피곤할 수밖에 없다
열정에 기름골기
청소드회 금피 열7은 응원하는 소설-치
CDyrani 2017 면집데 기름-기 Alrgitsresens ]

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‘베이글 관찰하기’
열정에 기름봇기
청소둘의 몹과 일심움 음왼하는 소설쩐지
CoDwrgnl 2017.업정에 기국듯못기 A1 rgh’ teserved

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바로 눈앞의 베이글에 집중해보는 겁니다

열정에 기름봇기
청춘물픽 물기 일심국 음원하다 소설p치
Corrgnl 2017_물정페 기당듯기 Aliht e_eyved

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마치
처음 보는 것처럼요
열정에 기름봇기
컴춘둘회 꿈과 열심울 g원하는 소설쩐치
Corywrgnl 2017_업정페 기당듯기 Al vihis Ie erved

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베이글의 향과 맛에 세심히 주의름 기울여보고
베이글이 입안에 당는 감각과
목을 넘어가는 느낌까지
열정에 기름봇기
형소물미 굽과 입심물 음린하는 스설쩐저
Couyrgi 2017,엄정- 기롭못기 Al ruht [ese’ved

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지금 먹는 감각에 온전히 집중해보는 거조
열정에 기름봇기
청소물의 꿈과 열성울 응편하는 소설p지
Courrgnl 2017.업정에 기운듯기 Al rehi reservGd

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바로 그 순간
뇌는 공회전올 멈추고 휴식에 들어갑니다
열정에 기름봇기
청춘드의 금과 열청은 응종하는 소설데지
Conyianl 2017 왼정데 기금듯기 Alrghlslesens ]

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이런 행동올 지금은 흔히 이렇계 부름니다
열정에 기름봇기
청춘둘의 꿈과 일성울 응왼하는 소설번저
Couyrgnl 2017.형정예 기국듯기 Al rih teseirved

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‘마인드물니스(mindfulness)’
지금 여기에 집중하는 것이조
열정에 기름봇기
청춘득의 굽과 열정- 음원하는 소설번처
Copyrigni 2017 일정예 기름물기 Alrahts reserved.

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밥을 먹고 사위름 하고 거리지 걸을 때 등
모든 일상에 주의름 기울여 보는 겁니다
열정에 기름봇기
정춘둘의 꿈과 열성활 용보하논 소설멘처
Cobwtghi 2017 얼정어 기타옷기 Al rghls ‘egerved

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사실
우리 뇌름 가장 지치게 만드는 건
열정에 기름봇기
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‘아까 그냥 할 걸 그쨌어 .”
‘만일 잘못되면 어쩌지? “
과거와 미래에 대한 생각들이니까요
열정에 기름봇기
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따라서
지금 여기에 집중하는 순간
열정에 기름봇기
정춘둘의 꿈과 열성활 용보하논 소설멘처
Cobwtgi 2017 얼정어 기타옷기 새
Teserved
‘rh s

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우린 그것들올 잠시 잎고
뇌름 쉬게 해출 수 있습니다:
열정에 기름봇기
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더 이상 아무것도 하지 안는 걸
휴식이라고 생각하지 마세요
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일흘 제대로 하려면
그에 맞는 방법이 있듯이
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지금, 여기에 집중

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