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비만전문의가
절대 v치안눈음심3
비만 전문의가 절대 먹지 안눈 음식 ‘4가지’
시리월
첫 번째는 ‘시리얼’인데요
일반적인 시리얼은 그냥 정제된 탄수화물
곡류에다가 설탕올 때려 부은 겁니다
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시리얼
설탕-에 정상인도
혈당 200까지 치숙게 한다고
비만 전문의가 절대 먹지 안눈 음식 ‘4가지’
2 감자뒤김
두 번째 음식은 ‘감자튀김’입니다
감자 자체는 그렇게 우리 나뿐 음식은 아니지만
튀겨올 때 엄청나게 올라갑니다
2 감자튀김
감자튀김울 먹으면
4년마다 1.58kg씩 살이 진다고 함
비만 전문의가 절대 먹지 안논 음식 ‘4가지’
3 과일주스
세 번째는 ‘과일주스’예요
과일주스는 정말 안 중습니다
당도가 높은 과일일수록 더 안 중습니다
3. 과일주스
과일은 나쁘지 않지만 주스는 액체로 된 당이라
혈당 스파이크 온다고 함
비만 전문의가 절대 먹지 안논 음식 ‘4가지’
아이스크림
네 번째는 ‘아이스크림’이에요
그래서 찬 음식일수록 당분올 더 많이 추가하게 돼요
그래서 “아이스크림은 설탕 덩어리다
4. 아이스크림
그냥 아이스크림은 완전 설탕덩어리 –
