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드로인 뱃살 운동
등은 곧게
펴고어깨
흰은 뼈야 환
배들 집어
넣고 힘을
춤 숨올
멈추면안 팀
드로인 뱃살 운동올 할 때 영향울
받는 근육
복직근
외보사르
복립근
내행사근
‘드로인(draw in) 뱃살 운동’
움직이지 않아도 되고 앉은 자리에서도 할 수 있다:
이 운동만 2주일간 한 뒤 허리 둘레가 7cm 줄없다거나 매
일 아침 걷기 운동올 해도 잘 빠지지 않던 체중이 이 운동
올 병행하니 6k용이나 빠져다는 체험 사례가 있다:
근육에 힘 생겨 체형 변화가 생기논거고 등 곧게 펴고 해
야 효과 크다고 함
남자의 빠구리 힘은 어디서 나오는가
그건 바로 하체+복근일지니!
월급루팡하는 형제자매들이여, 지금부터 배에 힘을 주게나!
