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2025
서울 YMCA 마라본대회
Seoul YMCA International Marathon
기 록 증
CERTIFICATE OF RECORD
이
Name
참가종목 Course
참가번호 BIB No.
완주기록 Record
01:57:56
위에 기자 된 내용이 들림없음욕 확인합,
We hereby attest thatthe aboveistherecordofthe
performance,
2025년 4월 13일
April 13,2025, Seoul Korea
서울YMCA
‘한국스꿈츠관광바계당험회
회살 조규 태
회삼 조성 조
Cp Gju hs Frrsideit
Jo Sunp Chn Perideit
33
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서울
따라E대회
Marathon
YMCA
YMCA
‘o01
International
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7.33
T
90 N 9 Bd Ill 4096
러딩
$
개요
통계
캠
차트
장비
삼청동
혜화동
안암동3가
제기동
경복궁
동대
연건동
현동
원남동
디자입플라자0
30
> 도선동
남대문시장
장충동1가
중구
6
동
Google
니O = 느
근등돈 2가
더 느림
더 빠름
4월 13일 @ 오전 8.71
러딩
진행 상황이 어떻습니까?
메모 추가
21.14
km
거리
166 bpm
5.35 /km
평균 심박수
평균 폐이스
1.58.00
1,949
총 시간
총 갈로리
어기씨 기자 머T 조n이근 =나롬 IIo
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7.34
T
4
Bg Ill 4096
러딩
개요
통계
램
차트
장비
램
시간
거리
평균 폐이스
km
minlkm
6.03.8
1.00
6.04
2
6.01.2
1.00
6.01
3
5.24.4
1.00
5.24
4
5.38.5
1.00
5.39
5
5.40.4
1.00
5.40
6
5.32.9
1.00
5.33
7
5.35.5
1.00
5.36
8
5.29.4
1.00
5.29
5.29.9
1.00
5.30
10
5.35.8
1.00
5.36
11
5.28.0
1.00
5.28
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7.34
T
4
Bg Ill 4096
러딩
개요
통계
램
차트
장비
12
5.28.4
1.00
5.28
13
5.19.3
1.00
5.19
14
5.31.8
1.00
5.32
15
5.27.0
1.00
5.27
16
5.29.3
1.00
5.29
17
5.28.5
1.00
5.28
18
5.44.1
1.00
5.44
19
5.41.7
1.00
5.42
20
5.36.3
1.00
5.36
21
5.30.2
1.00
5.30
22
0.43.6
0.14
5.20
총계
1.58.00.0
21.14
5.35
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7.36
T
4
Bg Ill 4096
러딩
$
개요
통계
캠
차트
장비
시간
거리
5.35 /km
4.41 /km
평균
최고
4.41
5.14
5.47
6.20
6.53
7.26
0.00
23.36
47.12
1.10.48
1.34.24
158.00
시간(시분 초)
심박수
166 bpm
180bpm
평균
최대
220
200
180
160
140
120
러닝 6개월차에 두번째 하프대회 댕겨왔습니다. 며칠전부터 약간의 통풍끼로 엄지발가락 옆이 부어서 고민하다 아침에 러닝화 신어보니 불편하지 않아서 고고했습니다. 4월에 거의 못 뛰어서 걱정이 좀 됐지만 123월 열심히 뛴 걸 믿고.
목표는 두시간 언더로 하고 첫 5키로는 5분 50초 그 이후는 5분 30초 내외로 뛰는 걸로 전략을 세웠는데 다행히 잘 뛴 것 같습니다. 3키로부터 마지막까지 꾸준히 530~540으로 뛰었네요.
직장 근처에서 하는 도심대회라 차도 회사에 세워놓고 걸어가니 정말 편하게 다녀왔습니다. 다담주 서하마가 있는데 그거 뛰면 제마까지 대회는 안 나가려구요.(더운거 극혐하는지라ㅎㅎ)
