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최신연구
스마트혼의 ‘이것’ 차단하면 뇌나
이 70년 젊어진다
CJ
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2025.4.6. 1400
미국 캐나다 공동 연구팀, 스마트혼 인터
넷 차단 효과 분석
2주간 인터넷 차단햇더니 집중력 및 정신
건강 개선
4명 중 7명만 인터넷 단절 견너… 중독 심
각성 드러나
스마트포의 모바일 인터넷올 2주 동안 차단하면 뇌 나이
가 10년 젊어진다는 연구 결과가 나용다. 미국과 캐나다
공동연구진은 무작위 대조군 실험올 통해 , 모바일 인터넷
사용 제한이 정신 건강과 지속적 주의력에 긍정적인 영향
울줄 수 있음올 밝혀다. 특히, 전체 참가자의 97 %에서
정신 건강, 주의력, 대면활동 중 최소 한 가지 이상의 정신
건강 지표가 개선되없다 .
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건강이 궁금할 맨, 하이닥
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연구진은 평균 32세의 성인 467명올 모집해 , 스마트혼
인터넷 접속 차단이 일상생활에 어떤 영향을 미치논지 실
험햇다 . 연구진은 이들의 스마트에 인터넷올 차단하는
업흘 설치하고 2주가 지난 뒤 이들의 일상에 어떤 변화가
일어낯는지 조사있다. 인터넷 접속 전후의 변화틀 비교하
기 위해 참가자들올 두 그룹으로 나뭇다. 이들은 서로 2주
간의 차이름 두고 번갈아 가려 인터넷 사용올 차단하는 방
식으로 실험햇다 . 이때 , 통화와 문자 메시지 , 데스크톱 컴
퓨터지 사용한 인터넷 사용은 허용되없다.
실험 결과 , 참가자들의 정신 건강과 지속적 주의력 등이 유
의미하게 향상되없다. 특히 , 한 가지 주제에 집중하는 지
속적인 주의력이 크게 향상되엎는데 이들의 집중력은 자
신의 나이보다 70살 어린 사람의 집중력과 같아져다. 이
러한 변화는 모바일 인터넷 차단 후 일상에서 시간을 사용
하는 방식이 달라닦기 때문으로 나타낫다. 모바일 인터넷
이 차단된 참가자들은 이전보다 사람들과 직접 만나 교류
하고 운동하여 , 자연 속에 머무는 시간이 많아져다.
관련기사
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울증일까
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연구림은 이러한 결과틀 통해 스마트론의 모바일 인터넷
차단이 시간 활용 인지 기능, 주관적 삶의 만족도에 중요
한 영향울 미친다는 인과적 증거지 제시햇다. 또한 현재처
럼 모바일 인터넷에 항상 연결되어 앞는 상태가 오히려 부
정적인 영향울 줄 수 있다고 분석있다.
그러나 이런 긍정적 경험을 얻기까지 참가자들이 겪은 어
려움도 있있다. 참가자의 약 25% , 즉 4명 중 구명 만이 2
주간의 실험 기간을 끝까지 견덮다. 그럼에도 불구하고 연
구진은 실험올 완전히 마치지 못한 사람들도 이전보다는
개선된 모습올 보엿다고 밝화다. 특히 고무적인 것은 이 실
험에서 긍정적 효과지 경험한 참가자들은 인터넷 차단 업
올 제거한 뒤에도 인터넷 이용 시간을 이전보다 줄엿다는
점이다. 또한 , 연구*은 “스마트프에서 모바일 인터넷 접
속울 일시적으로 차단하는 것만으로도 정신 건강과 주의
력에 긍정적인 영향울 줄 수 있다는 사실올 확인있다”라
며 “이논 디지털 기기 사용올 완전히 차단하는 방식보다
눈 습관올 조정하는 것만으로도 삶의 질이 달라질 수 있음
올 보여주는 사례”라고 설명햇다 .
이번 연구 결과(스마트혼 인터넷 차단은 지속적 주의력,
정신 건강 및 주관적 삶의 만족도 향상에 도움이 된다 ,
Blocking mobile internet on smartphones
improves sustained attention, mental health, and
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blog
건강이 궁금할 맨, 하이닥
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팀 보바일 인터넷에 항상 연결되어 빗는 상내가 오히려 무
정적인 영향울 줄 수 있다고 분석있다 .
그러나 이런 긍정적 경험올 얻기까지 참가자들이 겪은 어
려움도 있있다. 참가자의 약 25% , 즉 4명 중 1명 만이 2
주간의 실험 기간을 끝까지 견덮다. 그럼에도 불구하고 연
구진은 실험올 완전히 마치지 못한 사람들도 이전보다는
개선된 모습올 보엿다고 밝화다. 특히 고무적인 것은 이 실
험에서 긍정적 효과지 경험한 참가자들은 인터넷 차단 업
올 제거한 뒤에도 인터넷 이용 시간을 이전보다 줄엿다는
점이다. 또한 , 연구팀은 “스마트풀예서 모바일 인터넷 접
속울 일시적으로 차단하는 것만으로도 정신 건강과 주의
력에 긍정적인 영향울 줄 수 있다는 사실올 확인있다”라
며 “이논 디지털 기기 사용올 완전히 차단하는 방식보다
눈 습관올 조정하는 것만으로도 삶의 질이 달라질 수 있음
올 보여주는 사례”라고 설명있다 .
이번 연구 결과(스마트혼 인터넷 차단은 지속적 주의력 ,
정신 건강 및 주관적 삶의 만족도 향상에 도움이 된다 ,
Blocking mobile internet on smartphones
improves sustained attention mental health, and
subjective well-being)는 지난 2월 국제 학술지 ‘국립과
학원회보 넥서스 (PNAS Nexus)’에 게재되없다.
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뭐 그렇답니다.

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