과학적으로 증명됐다는 즉각적 스트레스 완화 방법

N
스트레스에 입도 당해서 어찌할 바름 모릎 때

V
쓸 수 있는 지트키가 있습니다
k왜
ched}

스트레스홀 l분 내로 즉시 감소시길
있습니다

생리적 한숨
미중습입)
‘생리적 한숨’ 또는 ‘이중 음입’ 이라고 부르는 기법외데요

1 코로 숨들 깊이 들이마서서 폐름 공기로 가득 재움니다:

2 그 상태에서 흙 하고 한번 더 공기름 들이 마신니다|

3 그 다음 길고 천천히 입으로 숨들 내쉬어서 폐름 완전히 비율니다:

1 ~2회
연구 결과 이 호흡들 ]~2회만 해도