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여성 회원남들 중에 기본적인 근력
도 안 되시면서
Vana
coach
ng_coach
에 홀린 것처럼 이 벤치프레스에
굉장히 집작올 하는 경우가 망거튼
요
기본적인 근력이 안 되시는 경우에
푸쉬업올 하시는 게 훨씬 효과적입
니다
특히나 이런 강도가 조절이 되는
스미스 머신에서 하면 더 중거튼요
이바는 그대로 있고요 가슴 가운
데 쭉 벌리고 튀어나갑니다
yang
coach
이 바는 그대로 있고요 가슴 가운
데 쭉 벌리고 튀어나갑니다
vang
coach
다시 가슴 가운데 벌리고 튀어나가
윗가슴 들고 뒤로 빠지고
vang
coach
다시 가슴 가운데 벌리고 튀어나가
윗가슴 들고 뒤로 빠지고
Vvang
coach
여성들 중에 근력이 부족한데도 가슴운동으로 벤치프레스만 고집하
논 사람이 많음
머신에서 무쉬업올 하면서
I초근력올 먼저 키우는 게
(강도는
놈낮이로 조절하면
