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[싸구려 도파민- SNS 스크률 중독]
솟픔 근렌츠 반복 시청
스마트혼 알림 의존
정그푸드로 순간 만족
단 음료와 에너지 드굉크
세일 상품 충동구매
넷플렉스 몰아보기
단독방 피상적 대화
SNS 좋아요 집칙
복권 도박의 순간 쾌감
가십 뉴스 과소비
[건강한 도파민- 운동 후 느끼는 상쾌함]
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깊은 호흡과 명상
좋아하는 책을 읽는 즐거움
창작 활동에서 오는 성취감
자연 속 산책의 평온함
균형 잡인 식사로 언는 만족
긴 대화에서 느끼는 유대감
새로운 기술을 배우는 재미
음악 감상에서 얻는 감동
요리로 완성한 한 끼의 기쁨
감사 일기름 쓰는 행복감
봉사활동으로 얻는 따뜻함
