혈관 막는식품과 혈관 청소 식품 Top5

혈관 막는 음식 Top.5
(콜레스터감 함유량 / 100g)
1. 급창 대창 염통 내장류
2 계란 노른자
(200~30Omg)
(20Omg)
3. 버터와 치즈
4
새우 게 합스터
5. 베이컨,햄,소세지
(24Omg/1oOmg)
(19Omg/isomg/gsmg)
(11Omg/7Omg/gOmg)

혈관 청소 음식 Top.5
1. 올리브 오일
2. 등푸른 생선
(요리유 실러드소스로 활용하기)
(육고기대신 참치 고등어 연어구이)
3. 각종 채소
4. 콩류와 견과류
5. 생강과 양파
(토마토 시금치등 푸른잎채소)
(콩밥과 견과류먹기)
(청혈 생강차와 양파껍질차마시기)