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건국대학교
일감호
자양동
똑심한강공
39
13
더 느림
더 빠름
2월 26일 @ 오전 10.56
기초체력 양성
진행 상황이 어떻습니까?
메모 추가
7.30
km
거리
154 bpm
5:53 /km
평균 심박수
평균 폐이스
43:01
546
총 시간
총 킬로리
뿐
아차산로
똑성로
움
독성로
흙
KT 12.06
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올
0 $ X 9 [미 Ed Ill 359_
러딩
개요
통계
램
차트
장비
고도
~14m
2m
최소
최대
6
2
2
-6
10
14
0.00
8.36
17.12
2549
34:25
43.071
시간(시분 초)
파위 (W)
310w
495w
평균
최대
520
430
340
250
160
70
0.00
8.36
17:12
25.49
3425
43.01
오전에 여유가 있어서
토요일 대회코스를 미리 답사해보았읍니다
마침 가민샘이 30분정도 조깅하라고 지시하셔서 겸사겸사 다녀왔네요
뚝섬코스는 한번도 못 뛰어본 코스라
다녀오길잘한것 같습니다 초반 짧은 업힐이 2개 있는데
반환점 돌아서 막판에도 업힐 2개가 있으니 마지막 업힐 내려오면서 페이스를 올려야겠다 생각이 들었네요
