단점이 하나밖에 없는 운동
운동을 시작하려면 여러 가지를 고려해야 해. 그 중에서도 단점이 하나밖에 없는 운동이 있다면, 그건 바로 ‘걷기’야. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있고, 특별한 장비 없이도 시작할 수 있어.
하지만 걷기의 단점은 딱 하나야. 바로 효과가 느리다는 거지. 다른 고강도 운동에 비해 체중 감량이나 근력 증가가 느리게 진행될 수 있어. 하지만 초보자에게는 너무 좋은 운동이야!
걷기를 꾸준히 하면 심장 건강도 좋아지고, 스트레스 해소에도 효과가 있어. 그러니까, 걷기를 시작해보는 건 어떨까? 걷기 외에는 단점이 없는 운동이니, 마음 편하게 즐길 수 있을 거야!
