탄수화물 중독 자가진단
탄수화물 중독, 누구나 한 번쯤은 고민해봤을 문제야.
너도 그런 생각 해봤지? 나도 그랬어.
이제 자가진단으로 확인해보자!
- 1. 식사 후 늘 피곤해?
- 2. 자주 간식을 찾는 편이야?
- 3. 배고픔을 느끼지 않는데도 자주 먹어?
- 4. 탄수화물 없이는 하루를 못 버텨?
- 5. 단 음식 생각이 자꾸 나?
이 질문들에 YES가 많으면, 탄수화물 중독일 가능성이 있어!
탄수화물을 줄이는 게 중요해.
그럼 어떻게 시작할까?
- 1. 식사일기를 써보자.
- 2. 대체할 수 있는 음식 찾아보기!
- 3. 규칙적인 운동 시작하기!
조금씩 조절해보면, 건강하게 식단을 바꿀 수 있어.
탄수화물 중독에서 벗어나자! 지금 바로 시작해봐!
