J들이 감탄했다는 부지런한 규현 ㄷㄷ

(1)아침에 일어나자마자
(2)• 본방송
(3)솔로지옥 모니터 하며
(4)동떡볶이 밀키트 먹기
(5)○ 하루 종일
(6)시간대별로
(7)간단하게 적어두는 일기
(8)1월 4일 (목)오후 7,00
(9)어제한 일 일기쓰기
(10)다쓰고 나서 자고 일어난 이불 정리
(11)밥 준비 전
(12)수 깨끗이 씨가
(13)이름표 붙여 소분한 채소들
(14)재료는 진공 밀폐용기에 소분
(15)1g 백김치
(16)날짜까지 세세히 메모
(17)담았던 날짜까지 표시
(18)전 배달 음식을 거의 안 시켜 먹거든요
(19)* 언제든지 원하는 요리 가능
(20)굴소스도 추가
(21)간장까지 갖은 양념 부하
(22)일본방송)
(23)다이어트컵라면으로 만든
(24)아침으로는 컵누들로 만든 다이어트 잡채밥
(25)인터넷에 다이어트 레시피가 많거든요
(26)아까 넣은 굴소스도 저칼로리!
(27)소스들은 다 저칼로리

(1)비주얼은 잡채밥 그 자체
(2)반찬도 먹을 만큼만 꺼내서 접시에 덜어먹기
(3)배은지 국산다
(4)다이어트 잡채밥에
(5)쓰고 남은 채소는
(6)남은 재료는
(7)진공포장용기로 밀봉
(8)다시 밀봉
(9)그려 보관하기 위한 살림 꿀템
(10)식사때마다
(11)게임방송 시청
(12)밥친구 켜두고 밥먹는데
(13)* 휴지로 입주변 깔끔히
(14)입술에 묻은거 무한 닦기
(15)한번 먹고
(16)한번 닦고
(17)입술 나가겠다
(18)먹은 그릇은 바로 싱크대로
(19)먹자마자 정리해서
(20)밥 먹자마자 설거지

(1)*갖가지 화장품들아 가지런히 정렬 :
(2)본격 피부 관리 시간
(3)화장품 냉장고에 보관한 화장품 바르기
(4)바르는 거예요?
(5)다음 화장품 바르는 멀티구
(6)물론 스파츌러로 떠서 ㅇㅇ
(7)미리 준비해 두었던 코트까지 입으면
(8)옷챙겨입고
(9)밤이 되는 듯
(10)매주 금토밤9:50
(11)바짝 마른 입술에 립밤 쓱쓱
(12)낮과 밤이
(13)핸드크림 쭉
(14)핸드크림 바르고

(1)마트 ㄱㄱㄱㄱ
(2)개J J규현
(3)고른 후에도 꼼꼼히 비교
(4)살 것 목록에서 정하고도 제품별로 비교
(5)다른 데 눈돌리지 않고 바로 카트에 쏙
(6)쓸데없는거 구경 LL
(7)* 본방송
(8)휴대전화에
(9)빼곡한 장보기 목록!
(10)구매한 건 목록에서 지우기 ㅇㅇ
(11)복민과부가온다!
(12)어떻게 넣어볼까… 냉동을 몰아서
(13)장본 것 차에 실을 때도 냉동/냉장 제품 따로
(14)바로 제자리에
(15)오자마자 바로 정리해서 분리수거
(16)4 본격 냉장고 테트리스
(17)냉장 냉동실에 착착 담고
(18)• 본방송
(19)술을 자세히 들여다보면,
(20)술도 정리하는데

(1)짠.쌤.선주
(2)술병 위에 이름 라벨!
(3)누가 졌는지도 모르고 마시지 않도록
(4)• 본방송
(5)선물받은건 이름표시하기
(6)선물받은 건 누구한테 받았는지 라벨지 붙여놓기
(7)선물준 사람
(8)이름 써두고 마시다가 생각나서
(9)한번더 감사 인사
(10)그렇게 하면 마실 때 이름 보고 다시 한 번 잘 마시
(11)고 있다 고맙다고 연락하게 된다고 함
(12)당이 적게
(13)들어간 거예요
(14)저녁식사도 저당제품들로
(15)오늘 저녁은
(16)제육볶음 • 가다랑어포우동
(17)미리 100g씩
(18)소분해둔 고기
(19)계량스푼 사용
(20)소스도 다 계량스푼으로 계량해서
(21)매주 금토밤 9:50
(22)15분 세이프
(23)시간 체크까지 완벽
(24)타이머설정하고
(25)오늘도 체요?
(26)온도 건으로 고기굽는 온도 맞추기 ㅇㅇ

(1)복민과부가
(2)※ 본방송중
(3)마이야르 반응이 있더라고요
(4)고기를 굽더라도
(5)계획적으로 굽고 싶은 조계획)
(6)미리 골라 놓은
(7)앞접시에 소분
(8)요리한 음식 다시 용기에 덜고
(9)요리를 더 맛있게
(10)먹기 위함
(11)요리에 맞는 술 선택
(12)역시 조정뱅이
(13)술이 두개니 잔도 두개
(14)술에 맞는 잔도 고르고
(15)최고의 밥친구
(16)밥먹으면서 볼 영화 선정해서
(17)검색 결과
(18)이터널 스사인 것
(19)오늘의 영화는 <어톤먼트>!
(20)맛있는식사와
(21)감성을 자극하는 멜로 영화
(22)식사 ㄱㄱㄱㄱㄱ
(23)행복을 놓치기 싫어서
(24)혼자 자취하게 되면서 느끼는 행복
(25)더 열심히
(26)살고 싶어지는 오늘
(27)오늘하루잘살았다,
(28)잠시 후 계속됩니다

(1)• 본방송
(2)본격 냉장고 테트리스