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(1)배 요즘 중년들 사이에서 맨발등산이 유행인데
(2)56d92023.09.05 12:07 | 조회 2896 내용Skip
(3)창조주가 유튜브에서 본 건지 어쩐 건지
(4)요즘 산에만 가면 아주머니 아저씨 안가리고 다 맨발로 등산한
(5)맨발등산하면 더 땀도 많이 나고 건강에도 좋다 이러면서
(6)맨날 맨발로 등산가다가 뾰족한 돌 밟고 다침
(7)대체 이런 말도 안되는 유행이 어디서 퍼진건가 하고 찾아봤더
(8)무슨 10명? 갖고 맨발vs신발 운동효과 조사한 논문에서
(9)맨발이 체중 감량을 엄청나게 했다 이런게 있더라——말이 되냐고…
(10)창조주들 혹시 맨발 운동 등산 이런 얘기하면 논문 허위나 마찬가지라고 알려줘라
(11)(창조주 = 부모)
(12)맨발 걷기는 다이어트에 좋다. 실제로 신발을 신고 걷는 것보다 맨발로 걸을 때 체중감량 효과가 더 크다는 연구 결과가있다. 경북대 체육교육과 연구팀이 남학생들을 맨발 그룹과운동화 그룹으로 나뉘어 30분간 걷게 한 후 몸의 변화를 살펴봤다. 그 결과, 맨발 그룹이 운동화 그룹에 비해 다이어트 효과가 훨씬 컸다. 가장 크게 차이 난 부분은 복부둘레다. 맨발그룹의 평균 복부둘레가 4cm 이상 줄었다. 맨발로 걸으면 발바닥에 분포한 신경반사구, 림프체계, 신경말단을 자극해 혈액순환을 증가시키고, 근육을 더 많이 사용해 운동 효과가 커지기 때문으로 분석된다.
(13)이게 요즘 유행 소개하는 기사인데
(14)본 연구는 체질량지수 25kg/㎡ 이상인 비만인 남자 중학생을 대상으로 맨발걷기와 일반걷기가 체성분과 복부둘레에 미치는 영향의 차이를 비교하기 위해 12주 동안 대구 G 중학교 1학년학생 26명을 대상으로 맨발그룹 13명과 운동화그룹 13명으로 구분하여 걷기운동을 실시하였다. 운동처치는 주 4회, 준비 및 정리운동 각각 5분씩, 본 운동 30분으로 1-4주는 RPE 9~10,5-8주는 RPE 11~12, 9-12주는 RPE 13~14의 강도로 실시하였고, 12주간 운동 처치 후 사전과 사후를 비교하고자 대응표본 t검정을 실시하였다. 연구결과 체성분 변인 중에서 체질량지수, 체지방량, 체지방률에서 맨발그룹이 운동화그룹보다 더 큰 변화량으로 감소하였고, 골격근량과 제지방량에서는 맨발그룹이 운동화그룹보다 더 큰 변화량으로 증가하였다. 복부둘레에서도 맨발그룹이 운동화그룹보다 더 큰 변화량으로 감소하였다. 결론적으로 맨발걷기는운동의 형태와 강도가 동일할 때 일반걷기보다 운동 효율이 더 높아 중학생의 비만과 대사질환에 미치는 주요 건강지표에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
(15)이게 그 논문임 13명.. 비만 남중생..
(16)맨살 등산 하려는 사람 있으면 말려라….
비만 남중생 13명ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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(1)눈포범고래 2023-09-05 2338270
(2)베스트 1
(3)저거 심지어 KBS생로병사에도 나온적있음 진짜 유
(4)사과학 퍼뜨리는 주범 [9] 이동
(5)않이 이게웨돼지 2023-0996115:17:00
(6)베스트 2
(7)상식적으로 바닥에 뭐가있을줄알고 맨발로 산을
(8)타… [2]
(9)+ 추천답글
(10)카와이데쓰네 2023-09-067660
(11)어르신들 보면 맨발로 등산하면 신발을 신고 하는것보다 자연을 발로 느낄수있어서 정신적으로 상당히 좋다고 그렇게 하더라고.. 정신쪽 질환 있는 사람도 맨발로 흙을 밟으면 효과 있다고 그렇게 하는 사람들 많더라.. 근데 내가 해보려니 뾰족한거나 벌레밟을까봐 거기에 신경 잔뜩 들어가서 오히려 운동에 방해되는거같던데..ㄷㄷ 뭐 사람마다 다를듯…[2] 이동
