살 빼는데 운동보다 식단이 중요한 이유

(1)지방의 누명 2부
(2)김유준 (2)
(3)허리띠를 채울 때 (전보다) 더 조여진다는 것그리고 옷 입을 때 더 쉽게 옷이 걸쳐진다는 것
(4)그다음에 허리를 굽혔을 때
(5)배가 많이 불편했던 게 덜 불편해졌다는 것(이 좋죠)
(6)건강검진 결과
(7)이름 김준 | 성별 남성
(8)체중 Weight8kg감량
(9)□ 총 콜레스테롤
(10)LDL콜레스테롤
(11)HDL콜레스테롤
(12)WBC(백혈구수치) 8,28
(13)Hb1ac(당화혈색소) 6.3
(14)에릭 웨스트맨
(15)미국 듀크대학교 의학 부교수임상 연구 20년
(16)탄수화물을 섭취하지 않으면몸은 어쩔 수 없이 지방을 태워야 합니다
(17)지방을 잘 태우게 되면 섭취한 지방들이 사라지고
(18)혈액 안의 지방량도 저지방 고탄수화물 식단을 했을 때보다 낮아지는 거죠
(19)따라서 지방을 더 많이 섭취해도
(20)탄수화물을 섭취하지 않는다면 혈액 내에 지방은 축적되지 않습니다
(21)운동부하능력 검사
(22)최대지방연소
(23)일반여성평균 20대여성 노두례 윤미정 유수진 김유준
(24)(체육인)
(25)가정의학과 전문의
(26)굉장히 운동을 많이 하고 노력을 많이 해야
(27)(지방을) 0.5, 0.6까지 태울 수 있다는 게 기존 지식이었는데요
(28)이분그렇게 운동을 많이 한 것도 아닌데들은
(29)단지 한 달간의식이요법만 지으로태우는 능력이방을
(30)운동선수보다도 좋아진 거죠
(31)그러니까일상생활만으계속 지방을 연료로 쓰고 있는 거죠로도