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(1)카페인의 반감기는 약 6시간입니다
(2)그러니까 보통 우리가정오에 아메리카노 한잔을 마시게 되면
(3)약 150mg 정도의 카페인이 들어오게 돼요
(4)그러면 저녁 6시가 되면
(5)몸 안에는 75mg의 카페인이 있게 됩니다
(6)자정이 돼도
(7)아직 37.5mg의 카페인이 남아 있습니다.
(8)그래서 많은분들이
(9)커피를 약 한달정도 끊어보고 나면
(10)가장많이 바뀌는 게
(11)’수면’입니다
(12)많은 분들이 지금
(13)잘자고 있다고 착각할 수도 있는데요
(14)커피를 한 달 동안 끊어보게 되면
(15)진짜잘자는게 무엇인지 알게 되고요
(16)밤 9시, 10시가 되면
(17)자연스럽게 졸려서 못 견디게 돼요!
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