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(1)* 30분간 소모 열량
(2)자전거타기
(3)격렬한 달리기
(4)가벼운 달리기
(5)가벼운 걷기
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(1)수영은 실제로 우리 몸이 실행할 수 있는 가장 최
(2)고의 운동이라고 할 수 있습니다. 심장 건강을증진시키고, 스트레스를 줄이며, 일부 만성 질환을 치료할 수도 있습니다. 또한, 육상에서의 운동보다 쉽고 효과적입니다.
(3)100 칼로리 소모하기 : 50kg – 13분 / 60kg – 1
(4)1분 / 70kg – 9분 / 80kg – 8분
100칼로리 소모하는데 10분 남짓 걸림
진입장벽 높은거 빼고는 다이어트에 최적화된 운동
