이미지 텍스트 확인
(1)ⓐ. 요즘 형의 하루 일과는?
(2)1) 필라테스를 하고
(3)그 다음에 2)유산소 운동하고3PT 받고 이렇게
(4)그걸 하루에 다 해요?
(5)-형의 하루
(6)한시간하지~ 필라테스는 얼마나 해?한 시간 해?
(7)그리고 또 바로유산소를 해?
(8)바로 유산소를 해 뭐해, 유산소?
(9)주로 자전거를 타지 나는!
(10)자전거를…
(11)레벨을 제일 높여서 뻑뻑하게
(12)뻑뻑~한 걸로 이제
(13)5km를 타
(14)5km 타면 22~23분 정도
(15)어얽그 빽빽한 걸로
(16)5km를 해?
(17)한 22~23분 타면
(18)땀한번쭉- 흘리고
(19)냉탕좀 식히고에서
(20)다시 PT하러가지
(21)오어얽그럼 운동만
(22)세타임을뛰네?
(23)PT에선 이제
(24)근력운20분 정도동
(25)턱걸이만해
(26)아니 내가 어제…
(27)이형이랑 목욕탕 갈 일이 있었는데
(28)(암튼) 어이 형이랑제
(29)목욕탕갈일있었는데이
(30)『 탕에서 이렇게 나왔다가
(31)형이드라하고이있었나
(32)그래지서나가면서보을는데…
(33)등에근육이이렇게(?)
(34)고양…!!!있는막
(35)주름인가…?”
(36)하고이렇다시 봤어!게
(37)아니근데
(38)근육이 있더라고!
(39)등근육은
(40)잘안생기거든 이게.…
(41)나는 등 운동밖에 안 해!
(42)지방을 빼면 이제 등이 잡히기가않아니아
(43)쉽지(나도!)
(44)고이제려고
(45)틈날때등산도 하지!
(46)해?그거직도
(47)물 넣고 청계산 올라갔다가 버리고 오는 거!
(48)(⑩) 청계산!
(49)10kg를 넣고…?
필라테스
실내자전거 레벨 제일높은거로 타고
근력운동까지 함
나영석이 등근육보고 놀랐다고 ㄷㄷㄷ
틈날때 10kg 물넣고 등산도 한다고함…
