한방병원 원장님이 알려주는 거북목 초간단 교정법

(1)나 지난번에 이거 하다 잠들었잖아
(2)하다가 너도 잠들수 있어
(3)참잘함한방병원
(4)침대 위에서
(5)아침에 일어났을 때
(6)병원장 이상 오
(7)일자목&거북목
(8)교정 가능
(9)침대 위에서 하는
(10)목 교정 운동법
(11)이상호 원장 | 첫번째자세보여드릴게요
(12)속에서 생긴 증상 일자목&거북목
(13)수질 할 한방병원
(14)목을 뒤쪽으로 이완시키는게 포인트
(15)침대 끝 모서리 소
(16)A 참잘함한방병원
(17)첫번째 운동
(18)뒷 머리쪽 끝부분을 침대 모서리에 대세요
(19)- 참잘함한방병원
(20)첫번운동째
(21)지 날개뼈를 바닥에 붙여가슴이 펴져 효과 UP!야
(22)A 침잘한 한방병원
(23)심심하시면,
(24)목을 좌우로 불리기
(25)침잘함한방병원
(26)시면,
(27)불리기로목을좌우
(28)이상호 원장 | 이렇게하면 후관절 정렬, 일자목도 훨씬 더 좋아져요
(29)견갑골(날개뼈)를 바최대한 붙여야 해요닥에
(30)목을 과도하게 뒤로 젖않도록 주의하세요히지
(31)이상호 원장
(32)어지러움증이 생길수있으니 절대하지마세요
(33)목뒤에머리카락나는부분이 침대끝에 걸치게
(34)전 이상
(35)45도 각도가 제일 중요합니다
(36)두번째! 이건 더 쉬워요
(37)번째운동두
(38)베개를 반으로 접어주세요
(39)두번째 운동
(40)접은 베개를 등뼈뒤두고 누워주세요에
(41)이상호 원장 |
(42)다른아무것도필요없어요
(43)참질 할 한방병원
(44)귀찮아요다른건 다
(45)날개뼈를 바닥에 붙인다생각하고 팔을 벌려주세요
(46)반 이상
(47)약간 불편한느낌이 들어요
(48)전 이장호
(49)이상호 원장 왜냐, 교정하려고하니 안하던자세를해서그래요 W
(50)검찰 한방병원
(51)어깨가 굳은 상태 처음엔 불편할 수 있어요
(52)참잘함 한방병원
(53)이렇게 한 10~20초있으면 편해져요
(54)A 김실험 한방병원
(55)왜냐면 억지로하는게아니라
(56)10 이상
(57)우리 몸의 체중으로, 중력으로 펴지는거예요
(58)침실험 한방병원
(59)int중요Po
(60)등과 가슴,어깨가 펴져야 교정의 더욱 효과적입니다
(61)또한 이장호
(62)운하루 5분 정도 편안하게 스트레칭 해주세요두번째동
(63)어렵지않아요~
(64)영원한 지상3
(65)쉽지 않으면 안해요 사람들이~
(66)결국은 집에서 내가 편하게할수있는게
(67)제일 중요해요