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(1)[explaining the routine][[운동루틴 설명]
르세라핌이 위버스에서 밝힌 운동루틴
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운동 첫 날
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(1)너무나 후회 중
ㅋㅋㅋㅋㅋ
다음날
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(1)몸의 모든 부위가 아파요. 
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(1)연어와 콜리플라워 라이스 
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(1)저녁 식사는 에그 샐러드 
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식단도 조금씩 함
4일 후
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(1)확실히 이 날부터 몸이 가벼워지고 더 강해진 느낌이 들더라고요.
체력이 는 게 느껴졌다고 함
일주일 후
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(1)There’s 보기에는 차이가 많이 안 나지만 sicallybut I 확실히 에너지/근력이 강해진 게 느껴졌어요! mina!
(1)There’s 보기에는 차이가 많이 안 나지만 sicallbut I 확실히 에너지/근력이 강해진 게 느껴졌어요! minal 
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소감
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(1)이 운동 루틴은 진짜로
(1)지금까지 해왔던 것 중에 가장 힘들었어요. 
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(1)저는 진짜 많은 운동영상을 
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(1)따라해 봤잖아요. SSE 
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(1)이게 탑입니다. 
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(1)The 100 burpees really killed me.버피 백개는 진짜 죽음이에요. 
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(1)그 기어다니는 것도 
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(1)사실 죽음이었어요. 
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(1)그래도 그건 확실해요. 
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(1)하면 할수록 쉽다. 
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(1)중간중간에 쉬는 텀이 짧아져서 
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(1)전체 운동을 훨씬 더 빨리 마칠 수 있었던 것 같아요. 
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효과 확실한데 너무 힘들다고
특히 버피 100개가 진짜 지옥이라고 함
https://www.youtube.com/embed/7fb5hsBnBgs
이 분은 진짜 감량 목적이라기보단
콘텐츠 목적으로 종종 연예인 운동 루틴 따라함!
