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< 세선
8월 19일 (화)
실외 달리기
자유 목표
오후 7:55-오후 8.39
서울특별시
운동 세부사항
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운동 시간
경과 시간
0:42.22
0:44:31
거리
활동 킬로갈로리
6.O1KM
309KCAL
총 킬로갈로리
등반 고도
364KCAL
2M
평균 파위
평균 테이터스
148w
17OsPM
평균 폐이스
평균 심박수
7’03″IKM
151BPM
운동 강도
+
6
보통
1.00킬로미터
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폐이스
심박수
파위
테이터스
713″IKM
14OBPM
141w
173sPM
2
6’59″IKM
152BPM
149w
173sPM
3
7’35″IKM
15OBPM
147w
17OsPM
7’02″IKM
151BPM
141w
167sPM
5
6’52″IKM
158BPM
152w
171sPM
6’34″IKM
161BPM
158w
171sPM
6’17″IKM
16OBPM
160w
164sPM
아침에 늦잠으로 5k 중도포기하구
저녁으로 망고케이크 한조각 남은거 내가 먹고
헬스장 가서 웨이트 했네요 ㅎㅎ
5kg 아령들구 스플릿스쿼트 15회 4세트
팔굽혀펴기 (무릎안대고 10번 해요 ㅋㅋ) 10회 2세트
션 유튜브에 있는 보강운동 두세트 하고 기구 좀 했어요 (질주 빼고)
트레드밀에서 인터벌 하려 핬는데 도저히 자리가 없어서 나가서 뛰엇어요
다행히 러닝화 신고 왔어서 ㅎㅎ
아침보다 몸이 가벼워요 ㅎ 무릎도 잘 올라가고
보강운동 덕분인지 즐겁게 달리고 드갑니다
