런린이라서 그런지 천천히 달리기가 너무 어려운것 같습니다ㅠㅜ

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오늘
오후 10.21
목요일 야간 러딩
7.31
킬로미터
5’29”
40.04
551
평균 폐이스
시간
킬로리
27 m
179
고도
평균
테이터스
상승
심박수

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구간
Km
평균 폐이스
고도
1
5’36”
6 m
2
5’27”
7 m
3
5’43”
6 m
4
5’25”
1 m
5
5’29”
6 m
6
5’20”
5 m
7
5’15”
-7 m
0.31
5’44”
-5 m

아직 진짜 이제 막 뛰기 시작한 런린이라서인지 페이스 조절도 쉽지가 않고 천천히 달리기가 너무 어렵습니다ㅠㅜ

머랄까 몸이 딱 530페이스에 맞춰져있는 느낌입니다 천천히 달리면 많이 지루함을 느껴서 저절로 페이스가 올라가는 느낌

대회나 기록에 욕심을 내는건 전혀 아니지만 체력과 심폐가 좋아지려면 느린 속도로 오래 달리라고 많이 말씀하시던데 몇분 페이스로 어느정도 달려야 효과를 볼수있을까요

(그래도 10km 40분대 중반까진 기록을 올리고 싶네요 ㅋㅋㅋ)

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