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: 과학자가 인정하는 대표
전통 지중해식 식단
전통 지중해식 식단
보면 식물성 식품
I중해식 식단
전통 지중해식
‘생신-히적준 문지방
지중해식 식단
가공육 정제 곡물
붉은 고기
전통 지중해식 식단
거의 안 들어있어요
‘지중해식 식
전통 지중해식
Y생선 표}페표회로자방
흰살생선에 주목할 필요가 있다고 보요
전통 지중해식 식단
상불쩐 빵률드
‘이 식단은 심혈관계 질환올 비롯해
전통 지중해식 식단
불인밥물
전통 지중해식
(‘당과적
것으로 밝혀적고
전통 지중해식 식단
양불픽 빵력”
[효교적
발대화하이 다움법로
생물 환경의 다양성올 추구하는 데
전통 지중해식 식닦
상황관계계및
‘몸w적 ,
스발때 되적임다말성물
로 알려저
지중해식 식단
콤안병발표안질적 ,
장내미생물 환경의 다양성올
고 있습니다
부분의 사람에게 건강한 식단인 거초
” 붉은 살 생선도 어느 정도 포함되어
기반으로 하고 있습니다|
여기에 가금육과 계란
(지중해식 식단의 목표
적색육 가공육류 등의 섭취름 최소화
Cal
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사실 앞서서 이야기한 전통 지중해식 식단은
전통 지중해식 식단
전통 한식과 꽤나 비슷합니다
전통 한식도
건강한 식단
단백질 섭취 늘리면 지중해식단 처럼
한식도 나물이나 셈 버섯 등 제철 채소률 기반으로 하고
들기름과 같은 건강한 지방과 통곡물 등올
충분히 섭취할 수 있는 정말 중은 식단이거튼요
우리 국민은 오랜 시간 동안 이렇제 훌륭한 식단올 먹어황어요
그러니까 지중해식 재료록 어렵게 구해서
새로운 식단올 따라 하지 않아도
충분히 중은 식단이 이미 존재합니다
