코1카인에 버금가는 도파민 증폭 행위.jpg

(약물; 보충제 말고) 도파민올 최적화하면서
도파민블 증가시길 수 있는 더나은 방법이 있습니다
건강하게 도파민 분비름 유지시키논 활동이 있습니다
도파민 고점에 다다차올
[저점올 유지하면서요
과연 그게 월까요?
최근 몇 년간 “추위노출” 이라는 주제가 유행햇없조
그논 찬물사위
어으최대
다양한 방식으로
추위에 노출되는 행위
‘햇없습니다
이런 행위논 도파민과 노르에피네프린올 높입니다
이것은 새로운 현상이 아입니다
다른 온도의
물에 들어갖올 때 신체의 반응에 관한
흥미로운 연구가 있는데
용용
유렵 저널에 소개권 연구입니다
사람들올 따뜻한 물(329)과 미지근환 물(20도);
차가운 물(14도)에 노출시a
원하면 오도록 바퀴
있도록 횟습니다
그들이 집중햇다 것은 도파민과 에피네프린이없습니다
찬물에 들어가면 아드레날린
에피네프리이
급격하게 상승합니다
그러니까 찬물에 들어가기만 하면
모두가 아드레날린의 급격한 상승올 쥐는 것이조
그런데 또 한가지 흥미로운
‘접은
도파민 분비가 서서히; 꾸준히 증가하다가
저점 대비 2.3매의 망에 도달할니다
“족등런출균정각숙닐다
대비
노유런 ?저절대비
12.5배
(찬물사위와 동일)
찬물사위틀 통한 도파민 증가가
코카인올 흩입햇올 때 겪는 증가와 똑같습니다
그리고 찬물사위의 경우 도파민이 증가한 이후
갑자기 떨어지지도 않습니다
처처히
(증가하다가
본래대로 돌아오기까지
거의 3시간이나 소요되니다
정말로 놀# 글니다
저논 급격한 도파민의 증가 자체는 도파민의 저점에
영향울 끼치기 때문에 해롭다고 말/습니다
하지만 찬물사위논 도파민의 저점
오랫동안 높뒷고
대부분의 사람들이 찬물에서 나온 이후
집중과 안정감을 느껴습니다
생리학

몇 시간 있다가 나오는 능력으
프라하의 카텔대학교 과학자들은 10
밖에 내농고) 한 시간 동안 찬물 속에
#유렵 응용 생리학 저널European Journal of
삼거
계재하다: 실험에 사용된 물의 온도는 섭씨 14
혈액 챔풀올 살펴본 결과; 찬물 입욕은 혈장
다
250퍼센트 혈장의 노르에피네로편norepinephrine
의
개
증가시켜다
집
찬물 목욕 중에 꾸준히 증가햇고 목욕올 끝번 후에
동안 증가 상태률 유지하다. 노르에피네프린은 처음
가파르게 증가한 다음 나머지 30분 동안 정체 상태률
목욕이 끝난 한 시간 동안 약 3분의 1로 줄없지만 두
지나서도 기준치률 넘어선 상태률 유지하다 도파민과 노
르어퍼네프린의 수치는 고통 자극 자체률 잊어먹올 만큼 잘 유지
되없다: 이는 마이글이 “나온 직후엔
몇 시간 동안 기분이 참
좋아요 “라고 한 발언올 뒷받침한다:
찬물 입욕이 인간과 동물의 뇌에 미치는 영향을 살펴본 다른
연구들에서도 모노아민monoamine 신경전달물질의 증가을 확인할
수 있다: 모노아민 역시 쾌락, 동기 부여, 기분; 식욕; 수면 각성
정도 등올 조절하는 신경전달물질이다
극하 추위는 신경전달물질의 범위률 넘어서 뉴런의 성장까지
축진하는 것으로 밝혀젓다: 뉴런이 제한된 상황에만 반용해 미세
들어가서
물에
온도의
에 가까운
폐찮다
지위출
로 유명인의
(얼굴은
‘지원자가
남자
실험올 진행해
명의
‘/는’
{Physiology 에
Arplid )
연온
연구자들이
노없다:
농도록
도파민
농도록 530퍼센트
도파민은
도 한 시간
동안
30분
유지하는데,
시간이

찬물사위 논란 종결
뇌과학자가 알려드컵니다
궁금이 뇌
우리 몸에
긍정적인 영향들 끼치논
급성 스트레스?
궁금화뇌
[급성 스트레스] 반드 순간
인지 능력 상황 판단력 등
뇌의 모든 기능 상송^
궁금히 뇌
대표적인 긍정적
찬물 사위
궁금사 뇌
‘장동선
온몸이 막 너무 차갑잡아요
장동선
고통스럽잡아요
궁금사 뇌
장동선
그런데 이 잠깐의 고통은
궁금히 뇌
장동선
아주 중은 급성 스트레스에요