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‘빵빵’ 방귀 귀면서 걸없더니 ‘대
박 효과’ 나타낫다 [건강특]
입력 2025.05.03. 오전 10.26 .
수정 2025.05.03 오전 11.24
기사원문
이송렬 기자
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사진-게티이미지방크
식사 후 가볍게 산책하여 몸에 쌍인 가스트 배출
하는 ‘방귀 걷기’가 새로운 건강 트랜드로 주목밤
고있다 이러한 습관이 소화틀 돕고 당노병 암 예
방에도 효과가 있다는 게 전문가들의 의견이다:
2(현지시간) 뉴용포스트에 따르면 캐나다의 요리
책 저자 메어린 스미스가 제안한 ‘방귀 걷기가 최
소한의 노력으로 건강과 장수름 돕는 비결로 떠오
르고 있다
스미스는 “저녁 식사 후 방귀 걷기논 건강하게 나 |
이 들게 도와준다”며 “섬유질올 많이 먹으면 가스
가 차는데; 모든 사람들이 그렇듯 그렇게 먹고나
면 걸을 때 방귀가 나온다 하지만 우리가 방귀 겉
기름 하는 주권 이유는 단 2분만 걸어도 제2형 당
노병 발병 가능성흘 줄이는 데 도움이 되기 때
문”이라고 설명햇다.
콩이나 채소 통곡물 같은 섬유질 풍부한 음식올
섭취하면 소화 과정에서 자연스럽게 가스가 발생
한다 이러한 음식들이 장내 미생물의 영양원이
되고 미생물들이 이틀 분해하는 과정에서 가스름
생성하다.
식사 후 가만히 있으면 이렇게 만들어진 가스가
체내에 머물러 복부 경련 평만감 불쾌감을 일으
길수 있다 ‘방귀 걷기’논 이런 체내 가스름 자연
스럽게 배출하도록 도와 소화 과정의 불편함올 해
소하는 데 효과적이라는 설명이다.
‘방귀 걷기’에 대해전문가들 역시 호능올 인정하
고있다 뉴욕 메모리얼 슬론 캐터랗 암센터의 내
과 의사 팀 티우탕 박사는 인스타그램에 올린 영
상에서 “방귀 건기름 전적으로 지지하다”며 “식사
후 걷기논 장의 운동성, 즉 장의 움직임올 축진해
가스름 배출하고 변비름 예방하다. 또한 혈당 급
증올 방지하여 암 위험도 낮초다”고 말있다.
