5년 턱관절장에 챗지피티로 치료한 남성

저논 왼쪽 턱에서 딸각거리논 소리가 5년 넘게 낫어
요. 아마 복상 중에 입은 부상 때문인 것 같은데, 입흘
크게 벌길 때마다 ‘딱’ 하고 소리가 나거나 턱이 움직
없어요 손가락으로 턱 옆올 누르면 일시적으로 멈출
때도 있없지만, 결국 다시 돌아오더라고요. 그냥 영구
적인 손상이라고 생각햇조.
그런데 어제 우연히 ChatGPT에게 이 문제에 대해 물
어빛더니; 턱 관절 디스크가 약간 어곳나 있지만 여전
히 움직일 수 잇는 상태일 수 있다고 자세히 설명해주
더라고요. 그리고 혀름 입천장에 맨 채로 천천히; 대칭
올 유지하면서 입흘 여느 특정한 방법올 제안있어요.
저논 그 방법흘 길어야 1분 정도 따라 햇는데: . 갑자
기 딱딱 소리가 없어적어요. 턱올 여러 번 열고 닫아순
논데 완벽하게 움직없고요 오늘도 여전히 소리가 안
나요. 5년 동안 그냥 참고 살앞는데, 이 AI가 1분 만에
해결해워어요 믿기지가 안네요. 혹시 통증 없이 딸짝
거리논 턱 문제가 있다면, 저처럼 꼭 그런 상태로 살아
야 하는 건 아날 수도 있어요
추신:
이 문제로 이비인후과도 갖엇고, MRI도 두 번 찍없어
요 (하나는 조영제도 사용햇조). 최근에는 치과에 갚더
니 구강악안면외과에 의주하더라고요 웃긴 건, 그 진
료 의주서가 도착하기 직전에 이 해결책올 찾앉다는
거예요. 진료받으러 가면 이 얘기도 꼭 할 생각입니다
LucidNvtemare
Can Vou post the ChatGPT response with the
“instructions?
Reply
‘Award
Share
r2000s5
Itgave
exercises but
onlv did 2 reps
first one
instantly gone;
not sureif this
would work for everyone but”‘m being 10096 honest when | sayl’ve been trying to fix this for many years
and | believe
causinq
pulsatile tinnitus
‘its stopped since
clicking stopped) which made
sleepina
‘niahtmare:
Exercise
Controlled Jaw Opening (with
guidance)
Goal Teach
‘open
‘centered srnooth path
without deviation or clicking
Setup:
‘upriaht
shoulders
straiaht
Look straight ahead
Place
of your tongue lightly on the roof of your mouth just behind your front teeth (this
‘helps quide alianrnent
Dlace
finger
left side of your jaw (the clicking side)
where your hand usually stops the
click
‘light pressure only (no firm pressing this time)
Movement:
Keep
slightly apart tongue on roof
mnouth
Slowly open your jaw just until
point before it clicks
Hold for
second then close slowly
4.Do
slow reps
times dailv
Over time this strengthens
“internal muscles (especially the lateral pterygoid)
openina
straiahter line and avoid slippina off the disc
Reply
운동 1: 턱 정렬 조절하여 열기 (가이드와 함께)
목표: 턱이 중심올 기준으로 부드럽게; 벗어나지 않고
클렉 소리 없이 열흘 수 있도록 훈련하는 것.
+
준비 자세:
등올 곧게 펴고 어깨는 편안하게 한 채 바르게 앉습니
다:
정면올 바라붙니다:
혀끝올 앞니 바로 뒤쪽, 입천장에 가볍게 댐니다 (턱의
정렬흘 도와주는 역할).
흘렉이 나는 쪽 턱(예: 왼쪽에 손가락올 가볍게 댐니
다 – 평소에 클렉올 막기 위해 누르던 위치에 손올 대
되, 이번엔 강하게 누르지 말고 아주 약한 압력만 주세
요
?+0+ 운동 방법:
입술은 살짝 벌린 상태v 유지하고 혀는 계속 입천장
에 맨 상태로 유지합니다.
턱올 천천히 연니다 – 클렉 소리가 나기 ‘직전’ 까지만
연니다:
그 상태로 1 초간 멈춘 뒤, 천천히 닫습니다.
이 동작올 천천히 70회 반복합니다. 하루에 2~3번 정
도 수행하세요.
+
시간이 지나면, 턱 안쪽 근육(특히 외축 익돌근이
강화되어 턱이 더 곧게 열리게 되고, 디스크에서 미끄
러지논 현상도 줄어듭니다:
it was