이미지 텍스트 확인
[일반] 맨몸운동 3년 하고서 깨닫게 된 것들 국크국
00(210.107)
조회 97
2025.03.13 12.28
알림
5y
1. 근비대는 강 헬스장 가야 00
2. 그래도 맨몸운동으로 몸 키우고 싶으면 닥치고 풀 가동범위
어0. 헬스장에서 웨이트는 깔짝 해도 근육이 어느정도 자라는
느낌인데 맨몸운동은 풀 가동범위 안하면 택도 없음
3. 체중 변화에 따른 수행능력 차이가 생각보다 어마어마 하다
4. 무쉬업과 풀업은 전~ ~~혀 상관관계가 없음.
5. 풀업할 때 견갑은 어느정도 근력이 생기고 근육이 불고 근신
경계가 뻗어지면 알아서 빼지고 가동되어짐 =크국
6. 무쉬업할 때 가슴 자극은 어느정도 가슴근육이 붙어야 가능
09. (여기서 말하는 자극은 무쉬업 후 뻗빵 말고 운동하면서
근섬유 늘어나는거 느끼면서 힘주논거 99)
3
0
덧글 5 C
남작거북구선 0
맞아
2025.03.13 12.32
먼퉁이(1.235)
2번은 어떤 근력운동에서든 통하는 말이지 j어
2025.03.13 12.47
먼퉁이(1.235)
특히 풀이완이 중요하다생각
2025.03.13 12.48
디은 B
견갑 근어 어느순간 병하고 열림
2025.03.13 12.53
먼퉁이(1.220)
운동할게 너무 많다 .. 복근 가슴, 전면축면후면 삼각근 등, 전환근 ,
이두 삼두.
개많네.
2025.03.13 13.17
